[...] tak spektakularne nockouty, dlatego pięściarze są bardziej atletyczni i mocniej motorycznie przygotowani, dbają o różne aspekty. Samo ustawienie silniejszej ręki z przodu jeszcze nie warunkuje tego, że ten cios będzie silniejszy na Boga... są osoby, które mają silniejszą lewą nogę i prawą rękę lub odwrotnie prawa noga, ale lewa ręka. Mało tego [...]
A jak sprawa z mniejszym nabieraniem masy tłuszczowej? Udaje się? Mnie tylko przez 2 tygodnie jako tako - potem rośnie jakby z nienacka! mam mieszane uczucia, chyba jeszcze ciut za szybko idzie, bo bez treningu czuję się mocno podsiąknięty wodą po mocnym treningu wygląda to jeszcze względnie, bo jest pompa i woda schodzi do mięśni na pierwszy [...]
Krótki update, jeszcze mi trochę do zrobienia w domu zostało... No i brzuchy jeszcze muszę pomęczyć. Trening był znowu na osiedlowej siłowni, stąd podmianki: aeroby 10 min stepper (05.04.2017) bieżnia (10.04.2017@) bieżnia (14.04.2017) elipsa (17.04.2017) siłownia na osiedlu Podciąganie na drążku na maszynie 5 x 12 dociążenie 35kg/12; 30kg/12; [...]
Mario u mnie to samo raz mysle ze jest ok a raz ze lipa. A na wiecozr jestem mocno opuchnięty. Wczorsj na wieczór byla masakra a rano suchy chyba najbardziej jak na tej redu;) bo wiaodmo do tego co bylo przed MPJ jeszcze brakuje %-)
[...] do pojedynku z Mayweatherem Jr na własną rękę w przyszłym roku." Lipa, Maia znów wyruchany, ta sama sytuacja co w średniej (w tym przypadku Romero też czeka i czeka, a jeszcze dochodzi Whittaker i Mousasi jako potencjalni pretendenci). Jednak pojedynek może być ciekawy. Siłowo Woodley w znacznej przewadze, kondycja po stronie Conora. Stójka [...]
witam ,obecnie jestem na wychodzeniu z niskokalorycznej diety , powoli zaczynam ogarniac co i jak . Z ok 700kcal doszłam do 1700 , niestety na plusie 3 kilo . Chciałabym jeszcze troche schudnąć ,lecz niestety nie wiem co robic dalej . Do tego dochodzą bardzo częste cheaty , podczas których objadam sie do upadłego moze ktos tutaj bardziej ogarnia [...]
witam ,obecnie jestem na wychodzeniu z niskokalorycznej diety , powoli zaczynam ogarniac co i jak . Z ok 700kcal doszłam do 1700 , niestety na plusie 3 kilo . Chciałabym jeszcze troche schudnąć ,lecz niestety nie wiem co robic dalej . Do tego dochodzą bardzo częste cheaty , podczas których objadam sie do upadłego moze ktos tutaj bardziej ogarnia [...]
120 kg to wiosło podchwytem. Mc tak jakos dziś dobrze szło-biceps i ramienno-promieniowy nie był odczuwalny,że jeszcze 10 kg dołożyłem do tego co jest na zdjęciu :) Noi młody-tylko nie dziadki-tylko starsi juniorzy(bo powyżej 21 lat 8-) Sorry, poziom testosterony u starszego juniora mnie zmylił }:-( Początkujący jestem i jeszcze się uczę! Chcę być [...]
[...] is reality. " Źródło Jego książka, The way of the Fight http://www.tslkdpanevezys.lt/admin/fotkes/docs/2340yyy.pdf Żeby Ciebie antek i Pietro dobić w tej walce 2 na 1 to jeszcze dodam tylko: No i odnośnie silniejszej strony z przodu to w boksie gdy walczono na gołe ręce bez rękawic właśnie główną bronią był cios prosty i walczono na dystansu [...]
120 kg to wiosło podchwytem. Mc tak jakos dziś dobrze szło-biceps i ramienno-promieniowy nie był odczuwalny,że jeszcze 10 kg dołożyłem do tego co jest na zdjęciu :) Noi młody-tylko nie dziadki-tylko starsi juniorzy(bo powyżej 21 lat 8-)
[...] z nowych to Split, reszta niestety dupy nie urywa ja myslałem o kinie bo przez te siwęta starszne nudy, ale musiałbym kaczuszkę ze sobą zabrać %-) haha no tak... Wytrzymasz jeszcze tydzień to potem sobie pojedziesz na co chcesz i kiedy chcesz :D Logana dzisiaj rano na cardio zacząłem. Ale, że kręcę tylko pół h, to na razie tyle tylko widziałem [...]
[...] :) Ja oglądałem Logan:Volverine, też bardzo dobry, chyba najlepszy ze wszystkich część . Jeszcze z nowych to Split, reszta niestety dupy nie urywa ja myslałem o kinie bo przez te siwęta starszne nudy, ale musiałbym kaczuszkę ze sobą zabrać %-) haha no tak... Wytrzymasz jeszcze tydzień to potem sobie pojedziesz na co chcesz i kiedy chcesz :D
[...] i przysiady ? Oraz czy drążek i mc w 1 dniu to dobry pomysl ? Czy zmieniać co trening raz mc raz podciaganje ? Dziękuję i przepraszam za błędy ( mobilnie pisze :D ) Dodam jeszcze, ze mam zamiar z tym wystartować po maturze. Bede miał dużo czasu. A tak to teraz w szkole cwicze fbw 2x w tyg A w domu dorabiam sztanga i hantlami oraz drazkiem. [...]
[...] drążka,słabo szło wiosłowanie jednorącz hantlą-po prostu bolało. Ale pozostałe ćw ok. Kolosy też były-co i jak pokazała waga-będzie za jakąś chwilę w temacie Kolosa-jeszcze się ładuje materiał . Olek ,kolega z pierwszej siłowni na której zaczynałem porządne treningi, też był i pakował plecy, klatę, ramiona [...]
REDUKCJA Jeszcze nie redukcja %-) Dziś trzeci, a zarazem ostatni dzień żarcia. Wleciało dużo. A kto ma snapa ten widział, że ja - zyeb, wrąbałem na zwieńczenie dnia pizze giuseppe z dodatkowym serem gouda 100g i ciepnąłem na to majonez %-) Było pycha. Oczywiście trochę podlało mnie wodą. Ale niewiele. 2-3 dni max i wszystko wróci do normy [...]
[...] tych kiszonek i colon C. Jak to nic nie da to spróbuję ogarnąć reckę na Zirid :-{ A no i co do Sopotu: Zapowiada się zacna ekipa. Ja, kamyk, mateusz, taka wera z kolezanka, bartek, taka kinga, może jeszcze dwójka znajomych. Z 10-11 osób prawdopodobnie. Ale będzie po zawodach melanż 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-17 14:54:33
UWAGA- SPROSTOWANIE! Jako że jednak jestem trochę blondynką %-). Oczywiście idziemy teraz lekko zmodyfikowanym OVT, a nie GVT, także mój błąd i moja głupota, jeszcze raz trzeba przeprosić tym razem nie tylko bodybuilderów, ale także crossfiterów. A tymczasem w stanie lekkiego kaca węglowodanowego odbył się trening: A 5x5 Front Squat 60kg Bulgarian [...]
[...] juz sporo mniejsze jak wczoraj, jest chyba bardziej sucho ale i tez totalny nalesnik. waga dziś też rekordowa niska 84,8kg, ale chyba tym sie nie mam co przejmowac bo jeszcze dwa dni o ładowanie, z limitem nie bedzie problemu to mysle że bez stresu mozna bezie ładować. Sam trening w sobie poszedl spoko, ale teraz juz odcinka xD Na [...]
[...] :-) to co napisałeś o wstydliwości apropo trenerów to była prośba/stwierdzenie ? nie wstydzę się sztabu szkoleniowego, tylko kogo mam wymienić? od boksu, zapasów czy może jeszcze wcześniejsze lata za małolata - judo? Masz swojego trenera M.Czaplę w Brodnicy - w porządku, ale nie pisz bzdur, że każdy inny trener to g**** wie, tylko dlatego, że [...]
[...] Ale jak ćwiczysz mało albo byle co to tego nie wiesz bo i skąd na forum tego się mie nauczysz. widzę zmiana retoryki. Czy już mogę odpowiadać na post czy zeedytujesz go jeszcze kilka razy? wszystko fajnie, można podyskutować, ale nie w tak impertynencki sposób, że zaczynasz kogoś obrażać, trenerów itp ja wciąż twierdzę, że dostalibyście [...]
Nauka
